Traditionnellement, l’Aïki-Taïso regroupe les exercices préparatoires à la pratique de l’Aïkido. Le terme associe « Aïki » (harmonie des énergies) et « Taïso » (gymnastique, conduite du corps). Cette méthode douce, transmise par Tamura Senseï, renforce la santé physique et mentale. Elle améliore aussi la coordination et l’équilibre. Accessible à tous sans limite d’âge, elle s’adresse aux débutant(e)s, aux pratiquant(e)s confirmé(e)s, et aux aîné(e)s.
Notre Club propose un nouveau cours dédié à cette pratique pour les seniors.
Objectifs et philosophie
Liant le corps et l’esprit, l’Aïki-Taïso prépare globalement le pratiquant. Il offre deux niveaux de bénéfices :
Liant le corps et l’esprit, l’Aïki-Taïso prépare globalement le pratiquant. Il offre deux niveaux de bénéfices :
- Court terme : mettre en condition et faire fonctionner le corps de manière optimum.
- Long terme : entretenir la santé, relâcher les tensions et harmoniser tout l’être.
Pratiqué seul ou avec un partenaire, il peut servir aussi de transition douce vers l’Aïkido.
Contenu des séances
Les exercices s’adaptent au public présent et combinent trois aspects :
Les exercices s’adaptent au public présent et combinent trois aspects :
- Interne : respiration (kokyu), méditation, concentration, relachement et auto-massages.
- Externe : renforcement musculaire profond, assouplissements et étirements.
- Éducatifs : déplacements (Taï-Sabaki), coordination, repères spatiaux (centre, axes, lignes) préparant aux techniques martiales.
N’hésitez pas à venir nous rencontrer au Dojo de Fontaine-lès-Dijon pour vous renseigner ou essayer (cour d’essai gratuit ).